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Contrastare l'insonnia in menopausa

articolo di: Voncila Laura

Durante la meno pausa spesso le donne soffrono di insonnia a causa della sudorazione eccessiva. Dormire bene sta alla base del nostro benessere psicofisico per questa ragione, voglio darti alcuni consigli pratici per migliorare il tuo benessere.

Cerca di mangiare 4 ore prima di coricarti a letto, smetti di usare il cellulare almeno un'ora prima di addormentarti, bevi una tisana rilassante.

Questi e tanti altri consigli all'interno del video: