Contrastare l'insonnia in menopausa
Durante la meno pausa spesso le donne soffrono di insonnia a causa della sudorazione eccessiva. Dormire bene sta alla base del nostro benessere psicofisico per questa ragione, voglio darti alcuni consigli pratici per migliorare il tuo benessere.
Cerca di mangiare 4 ore prima di coricarti a letto, smetti di usare il cellulare almeno un'ora prima di addormentarti, bevi una tisana rilassante.
Questi e tanti altri consigli all'interno del video: